为什么我会肿以下是一些需要考虑的可能性

如果您的肚子似乎感觉饱胀或拉长并且一直在咕咕叫，那么您并不孤单。多达30%的所有年龄段的人都经历过腹胀，并伴有胀气、饱胀感和压力感等症状。

这可能伴有或不伴有腹胀(腹围明显增加)。

那么你腹胀的原因可能是什么?

气体的作用

腹胀实际上是一种复杂的情况，可能由多种直接和间接因素引起。气体经常发挥作用。

消化系统中的气体产生是正常消化过程的一部分，并通过口腔(打嗝)或肛门(放屁)释放。

平均而言，我们的气体排出量约为每天600-700 毫升，导致每天放大约 14 个屁。也就是说，正常的气体量或排出量没有固定数量;每个身体都是不同的。

腹胀可能是由于滞留的气体、过量的气体产生、改变的气体传输(气体速度和运动的变化)或肠道超敏反应引起的。

不平衡的肠道微生物群会导致产气过多。

我们体内和体表有超过40 万亿个微生物。它们可能有益也可能有害。这些有益和有害微生物之间的平衡在我们的免疫反应、新陈代谢和健康中起着重要作用。

这些细菌需要食物才能生存。他们的食物来自发酵碳水化合物，例如我们吃的植物中的膳食纤维。

该发酵过程的副产品之一是氢气。

大多数这些微生物生活在我们肠道(结肠)的下部。肠道上部(小肠)的微生物要少得多。

但是，如果过多的微生物在小肠定殖(一种称为小肠细菌过度生长的情况)，小肠就会产生更多的气体。

这会导致腹胀、腹部不适、腹泻和恶心。

可能是 IBS、乳糖问题或 FODMAPs?

某些肠道和结肠疾病会影响胀气量和腹胀症状的严重程度。

例如，便秘时，粪便运动减少，细菌有更多时间发酵粪便内容物，从而增加产气量。

腹胀在肠易激综合征 (IBS) 患者中也很常见。

肠道肌肉张力的变化和对气体更敏感会导致 IBS 患者出现腹胀。

某些碳水化合物的消化不良和吸收不良也可能导致腹胀。

乳糖吸收不良(乳糖不耐症患者)是一个常见问题。

其他称为FODMAP(可发酵的低聚糖、双糖、单糖和多元醇)的抗消化短链碳水化合物也可能出现症状。

FODMAPs 存在于各种各样的食物中，包括某些水果和蔬菜、谷物和谷物、坚果、豆类、扁豆和乳制品。

虽然这些食物对我们的肠道细菌有益，但它们会增加产气量并引发腹胀症状，尤其是在患有消化系统疾病(如 IBS)的人群中。它们还可能导致水被吸入肠道，导致腹胀。这会导致腹胀。

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