【十一月份的水果有哪些】十一月份是秋冬交替的季节，气温逐渐下降，但市场上依然有许多应季的水果供应。这个时节的水果不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合在寒冷的天气中补充身体所需的能量和维生素。下面将为大家总结一下十一月份常见的水果种类，并以表格形式进行展示，帮助大家更好地了解当季水果的特点。
一、十一月份常见水果介绍
1. 柿子
十一月是柿子成熟的高峰期，果实香甜多汁，富含维生素C和膳食纤维，有助于润肠通便。
2. 柚子
柚子在秋季成熟，果肉细腻多汁，具有清热解毒、健脾消食的功效，是秋冬季节的热门水果。
3. 柑橘类（如橙子、橘子）
柑橘类水果在十一月大量上市，富含维生素C，能增强免疫力，缓解感冒症状。
4. 苹果
苹果一年四季都有供应，但在十一月时口感最佳，尤其是红富士等品种，香脆多汁。
5. 梨
十一月的梨水分充足，口感清甜，有润肺止咳的作用，特别适合干燥的秋季食用。
6. 山楂
山楂在十一月进入成熟期，酸甜可口，有助于消化和降血脂，常用于制作果干或饮品。
7. 石榴
石榴在秋季成熟，果粒饱满，味道甜美，富含抗氧化物质，有益健康。
8. 板栗
虽然严格来说不是水果，但板栗常被当作“坚果类”水果食用，十一月是其集中上市的季节，口感香糯，适合煮食或烤食。
9. 甘蔗
十一月是甘蔗的丰收季节，新鲜甘蔗汁多味甜，但需注意适量食用，避免糖分摄入过多。
10. 猕猴桃
虽然主要在冬季成熟，但十一月已开始陆续上市，口感酸甜适中，富含维C和膳食纤维。
二、十一月份水果一览表
| 序号 | 水果名称 | 上市时间 | 特点 | 营养价值 |
| 1 | 柿子 | 10-12月 | 香甜多汁，易储存 | 富含维生素C、膳食纤维 |
| 2 | 柚子 | 10-12月 | 果肉细腻，清热解毒 | 维生素C、钾、膳食纤维 |
| 3 | 橙子 | 10-12月 | 酸甜适中，富含香气 | 维生素C、抗氧化物质 |
| 4 | 梨 | 10-12月 | 水分充足，清甜爽口 | 维生素C、钾、膳食纤维 |
| 5 | 苹果 | 全年供应 | 香脆多汁，口感佳 | 维生素C、膳食纤维 |
| 6 | 山楂 | 10-12月 | 酸甜可口，助消化 | 有机酸、黄酮类物质 |
| 7 | 石榴 | 10-12月 | 果粒饱满，味道甜美 | 抗氧化物、维生素C |
| 8 | 板栗 | 10-12月 | 香糯可口，适合煮食 | 碳水化合物、蛋白质 |
| 9 | 甘蔗 | 10-12月 | 多汁味甜，清凉解渴 | 糖分高，适量食用 |
| 10 | 猕猴桃 | 10-12月 | 酸甜适中，富含维C | 维生素C、膳食纤维 |
三、小贴士
十一月份的水果种类丰富，建议根据个人口味和需求选择合适的水果。同时，注意适量食用，避免因过量摄入糖分而影响健康。在购买时，尽量选择新鲜、无腐烂的水果，以保证口感和营养价值。
希望这份清单能帮助你更好地了解十一月份的水果，享受秋天的美味！