蛙泳口诀四句话（蛙泳口诀）

大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于蛙泳口诀四句话，蛙泳口诀这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！

1、划手腿不动，收手慢收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。

2、一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

3、收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

4、边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

5、用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

6、二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

7、两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

8、划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

9、双手平行向前伸，伸直放松往前进。

10、三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

11、两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

12、两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

13、划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

14、四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

15、收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

16、收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。

17、此种配合要牢记，协调配合要学会。

18、五、瞪腿动作，如果瞪腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然瞪不到水，自然就不能向前进了。

19、六、手和腿的配合，这也是非常重要的，瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时，头在水上吸气，并且收腿，以此类推。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。

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