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春困秋乏是什么原因?(春困秋乏是什么原因)

摘要 关于春困秋乏是什么原因?,春困秋乏是什么原因不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、春困秋乏夏...

关于春困秋乏是什么原因?,春困秋乏是什么原因不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。

2、有关专家指出,其实春困并不是病,也不是睡眠缺乏,而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,是季节变化的结果如何克服春困 春天,随着温度的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡,表现为中枢神经系统抑制的春困现象。

3、那么,怎样才能克服春困现象呢? 第一、注意身体养生。

4、“早卧早起,广步于庭”。

5、做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅达,生机勃发。

6、 第二、呼吸新鲜空气。

7、在起居方面,要注意居室空气的流通,这样有利于缓解春困带来的疲惫感。

8、在活动方面,可去郊外春游,吸收新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋。

9、 第三、坚持体育锻炼。

10、要做到清晨早起,松解衣扣,放松形体,信步漫行。

11、可选择轻柔舒缓的活动项目,或练嘘字功,或做体操,或慢跑,或打太极拳、活动关节、舒展肢体,使郁滞宣行,气血疏利,阳气生发。

12、 第四、搞好饮食调摄。

13、春天阳气生发,辛苦之品有助于春阳,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用,至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重春困现象。

14、 第五、做到劳逸结合。

15、在劳动之余,要注意适当的休息。

16、休息时可以听听音乐、聊聊天,参加一些娱乐活动等,在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

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