晚上吃麦片可以减肥吗（麦片怎么吃可以减肥）

关于晚上吃麦片可以减肥吗，麦片怎么吃可以减肥不少朋友还不清楚，今天小二来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。

2、外加一个苹果。

3、2.中午吃饱饭。

4、多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。

5、不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。

6、3.晚饭少吃点。

7、吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。

8、早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。

9、千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。

10、不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。

11、但是保证一个月就有明显效果。

12、不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。

13、选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。

14、5.把体重计扔到一边去，不要理它。

15、你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。

16、坚持，坚持！！！6.我朋友吃了一个叫牛奶减肥胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我总结下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好!努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！！！。

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