驼奶有补钙的作用吗（驼奶钙片真的可以长高吗钙不是促使骨骼生长的主要动力）

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驼奶钙片真的可以长高吗？

1.驼奶钙片不能长高。人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

2.驼奶钙片对于长高有一定的作用，但具体的效果还是因人而异，钙片对于发育期的缺钙的小孩具有一定的增高效果，但如果钙已经明显超标，在补钙的话，会造成骨骺过早的闭合而影响长高，长高的决定因素是比较多的，比如遗传、运动、饮食影响、环境等，积极的体育锻炼是促进生长激素分泌的生理性刺激因素，比如游泳、跑步、跳高等都可以促进长高。

钙片为什么要咀嚼服用？

钙片吞服或嚼服，没有硬性要求。当然，如果是特殊剂型，建议是咀嚼片就进行嚼服。钙片包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，不同的钙，在选择上愿意选择碳酸钙，原因是因为碳酸钙含有的有效成分，也叫元素钙比例比较高，达到了40%。但是碳酸钙服用方法有要求，并不是吞服或者嚼服。碳酸钙需要胃酸解离，建议最好在餐时或者餐中服用，进食以后有大量胃酸分泌，可帮助钙更好的吸收。如果有结石倾向，像泌尿系结石，建议选择的是柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸解离，因此可以餐前服用。钙片愿意选择碳酸钙，服用方法没有吞服或嚼服的特殊要求，仅仅是碳酸钙建议餐时或餐中服用。

钙片有副作用吗？

吃钙片是有副作用的，吃钙片的时候要确保钙片的沉积，如果钙质要是不沉积的情况下，就需要人体去排出，人体在排除的过程中会有几种方式，比如皮肤的代谢以及肝脏代谢和泌尿系统的代谢。在皮肤代谢之后倒没有什么太大的问题，但像肝脏系统的代谢，会有一部分以乳化胆汁的形式存到胆囊之内，如果钙过高的情况下会引起胆囊炎的出现。经过肾脏排泄的时候，如果尿液里面还有一些酸性的物质，会与钙相结合而形成沉淀，在沉淀的情况下是无法排出的，有可能会形成肾结石，所以人体钙过高的情况下会引起胆石症和尿石症的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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