同理心的礼物我们并不孤单

当被问到我为什么写小说时，我常说，“因为我喜欢写作和修改句子”或“因为我喜欢练习一种我永远不会完美的艺术”或“因为我喜欢阅读。” 所有这些原因仍然成立，但我的答案已经改变。

我写故事并阅读它们的最重要原因是练习同理心。

奇怪的是，我们对虚构人物比对真实人物更容易产生共鸣。原因之一是有时我们比家人和朋友更深入地了解虚构人物。

在现实生活中，我们常常隐藏真实自我的各个方面，而错过与其他人联系的重要机会。

这在你身上发生了多少次?你遇到一个朋友，有时是一个亲密的朋友，他说：“你好吗?” 你说：“好!你好吗?” 朋友说：“好!” 与此同时，你一点都做得不好，后来你发现你的朋友做得不好。

最近，我尝试了一些不同的东西。当一个朋友问我怎么样时，我告诉他真相——我度过了艰难的一周。

他说：“我很遗憾听到这个消息。我认识其他一些人，他们度过了艰难的一周。” 他等着看我是否想分享更多，但没有催促。然后他说，“嘿，我希望你下周过得更好。” 我可以看出他是认真的，这让我感觉好一点，不那么孤单了。

我并不是建议我们都坦白，向我们遇到的每个人透露我们秘密的斗争、恐惧和痛苦。但我感到这表明你没有孤单的感觉。当你抓住机会与某人分享自己隐藏的部分时，令人惊讶的是人们回应“我也是”的频率。

这里最重要的是要记住：无论你有什么感觉，别人都已经感觉到了。无论你正在经历什么，其他人都经历过。您可能会感到孤独，尤其是当您正在经历非常可怕或痛苦的事情时，但您应该假设您并不孤单。

前几天晚上我和一个好朋友共进晚餐，和他分享了我生命中最困难的时期，当时我伤害了我深爱的人。

这是我生命中令我深感遗憾的时刻，尽管我已竭尽全力弥补。我对我的朋友说：“难的是人们过去以某种方式看待我，但现在他们以另一种方式看待我。”

我非常聪明的朋友说：“尼克，我们口袋里都有一张卡片。”

我不知道他在说什么，但随后他解释了。他的意思是，我们都带着私人的痛苦、遗憾和恐惧——我们最害怕让别人知道的关于自己的事情。

他假装从口袋里掏出一张卡片递给我。“我们都随身携带卡片，”他说。

所以我现在提出一个问题：你口袋里的卡片上写了什么?

是不是说你被虐待了，或者你抑郁了，或者你上瘾了，或者你对你的配偶不忠，或者你一直害怕自己不够好?

一个有用的练习是写下你的卡片会写什么，然后问自己：我相信我是世界上唯一一个随身携带卡片的人吗?我想给别人说，现在谁递给我一张卡片，上面写着什么什么我的卡说?我会判断那个人，还是会拥抱那个人，拿出自己的卡片，说“我也是”?

请注意，无论您的卡上写着什么，其他人都携带着同一张卡。很可能很多人都带着同一张卡，但大多数时候我们并不知道。你今天看到的每个人，你与之互动的每个人，口袋里都有一张卡片，它比任何一张纸都重。

当有人虐待你时，记住这一点特别有用——当司机打断你然后做出粗鲁的手势时，当同事对你低头时，当你爱的人不友善时。

我们绝不应该支持不友善或虐待，但是一旦我们摆脱了这种情况，记住所有人都随身携带痛苦的卡片会有所帮助，即使我们可能不知道他们的卡片上写着什么。

当别人亮出自己的牌时，很容易判断或怜悯他们。判断力和怜悯，因为他们无法认识到是什么将我们联系在一起，是真正同理心的障碍——理解甚至分享他人感受的能力。

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