与青少年进行艰难对话的重要提示

在我看来，父母要掌握的最具挑战性的能力之一就是能够在保持健康的亲子关系的同时向孩子传达重要的教训。

有多少次你和你的孩子进行了一次具有挑战性的谈话，而你们中的一个人——或者你们两个人——结束了谈话时感到受伤?

或者也许紧张的交流以大喊大叫、侮辱或严厉的判断结束。

更具挑战性的是，我们需要与孩子进行的许多重要讨论都包含强烈的情绪。

当这种情况发生时，孩子很难真正听到我们试图传达的内容。

当我们的孩子感到受到攻击、评判或不受欢迎时，他们大脑中的倾听中心似乎就被关闭了，他们反而把所有的精力都花在了与我们试图说服他们相反的事情上。

咨询心理学家 Lekha Daya 拥有十多年与来自不同背景和文化的儿童、青少年和成年人一起工作的心理健康经验，他说：“有些话题可能会引发羞耻感或某种程度的不适，而父母可能不知道如何应对容忍，导致他们避免谈话。

“父母对青少年世界的理解也可能存在差距，因为这与他们自己的青春经历有很大不同。一些父母可能会觉得在促进有关困难话题的对话方面不够，并且宁愿没有这些话题。

“其他人可能不愿了解和充分理解网络世界，尤其是在应对游戏和社交媒体的积极和消极方面时。”

在开始采用任何独特的沟通技巧之前，您必须能够确定是什么让谈话变得重要，以及父母犯的导致误解、伤害感情和/或紧张的亲子关系的典型错误。

以下是进行这些艰难对话的一些技巧：

从意识到自己开始

想想您可能遇到的任何痛苦或尴尬，这些痛苦或尴尬可能会阻止您解决与互联网安全相关的关键问题。当受试者被提起时，了解您自己紧张的任何身体症状可能会有所帮助，例如胸部收缩、心跳加快或需要坐立不安。

Lekha 说：“自我意识是一个终生的过程，但需要所有父母的承诺来装备自己进行艰难的对话。作为父母和青少年建立自我意识，首先要了解您的反应通常来自您自己的童年经历和接触。”

关于困难主题的对话具有挑战性，但您不必“完美”。调整你的期望。Lekha 说：“自我同情和允许自己的脆弱感很重要。要知道，在艰难的对话中，你并不总是“正确”，这没关系。

“有时，当你感到措手不及时，你的孩子似乎有一种提出困难谈话的诀窍。有时，你不会知道他们问题的答案。减轻自己的压力，让对话“完美”，并继续前进而不是回避它。

“你不需要全部都知道，你可以承认你不确定或不知道的东西，然后在你发现更多的时候再次打开对话。重要的是能够说：‘我可能不知道所有要知道的事情，但我的首要任务永远是对你的成长和幸福有益的事情’。”

最后，认识到你作为一个好的榜样所具有的影响力

尽管这可能会让你感到脆弱，但与你的孩子开诚布公地谈论一个有问题的话题会树立一个重要的例子，即可以讨论困难的话题。

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