3种食物小窍门可在减载中幸存下来

没有人喜欢减载。然而，这并不意味着你必须挨饿或满足于干面包。

下面，康宝莱营养团队分享了一些技巧和窍门，这些技巧和窍门将帮助您减轻减载的痛苦。

探索营养丰富的免煮餐点子

停电几个小时后，您最不想做的就是过于频繁地打开和关闭冰箱和冰柜。你所要做的就是让珍贵的冷空气逸出。相反，储备一些水果和蔬菜，这些水果和蔬菜可以放在台面上的碗里。

鳄梨、西红柿、辣椒、苹果、香蕉、梨、浆果、桃子、李子、柑橘类水果、胡萝卜、花椰菜、甜瓜和泡菜都是最受欢迎的零食，可以构成健康均衡膳食的一部分。

主厨格蕾丝·史蒂文斯 (Grace Stevens) 的美味春餐创意

另外，如果在室温下储存，它们的味道会更好。最好的部分是你可以用它们在几分钟内做出美味的三明治、沙拉和炒菜。

精心准备零食

我们都期待在一天结束时享用美味的一餐。但有了减载，事情就没有那么简单了。如果运气好的话，你晚上有几个小时可以做饭——太好了!

至于其他日子，备餐是确保您获得营养餐点和零食的关键。确保坚持可以在冰箱中保存几天且易于重新加热的食物。

非电子产品和电器可以帮助您保持正轨

准备好用一些小工具和设备形式的减载必需品来为黑暗来袭做好准备，这些小工具和设备将使您的生活更轻松，并且不需要电力。

寻找便携式热冷却器、非电动慢炖锅、手动切菜机、便携式移动电源、可充电灯和太阳能灯等东西，它们可以在白天提供数小时的光照和充电。这样，即使没有电源，您仍然可以准备和吃健康的饭菜。

电气保护器，例如电涌保护器插头、不间断电源 (UPS) 或逆变器将确保您的电器不会受到打击。

如果您的预算允许，您甚至可以考虑投资燃气烤肉或炉灶，让烹饪变得轻而易举。带有实心板的便携式野营炉也可以解决问题。

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