Centr评论是否能让我恢复雷神的体型

在此 Centr 评论中，我们将探讨健身应用程序提供的内容、它在改变我的身体方面的效果如何，以及它是否也能改变你的身体。克里斯海姆斯沃斯为托尔这个角色所做的身体改造令人惊叹，对大多数人来说无疑是鼓舞人心的，包括我在内。因此，当我有机会尝试撰写 Centr 应用程序评论时——这是由 Hemsworth 本人支持并由他的健身专家团队运营的锻炼应用程序——我欣然接受了这个机会。谁不想足不出户就接受行业领先的健身专家的指导?

这个 Centr 审查期也恰逢 Centr Unleashed 的发布，这是一项为期 6 周的体重训练计划，专为几乎无法获得最好的家庭健身器材的人设计。除了尝试该功能外，我还查看了该应用程序的所有其他功能，包括饮食/膳食选择、正念练习等。您可以使用 Centr 应用程序增肌和/或减肥吗?让我们找出来。

CENTR 评论 – 什么是 CENTR?

Centr 是一款健身生活方式应用程序，旨在根据您的健身目标提供全面的指导。我很欣赏入职流程，我必须在这个流程中标记我想使用该应用程序来改善健康、锻炼肌肉等。根据您的回答，该应用程序会提供特定的锻炼来实现这一目标;不过，值得一提的是，你不能为特定的减肥目标设定最后期限(就我而言)。

除了锻炼建议，Centr 应用程序还提供膳食建议和心理指导(冥想/正念)。更好的是，在入职过程中，您可以记录您可能有的任何饮食要求，该应用程序会相应地推荐膳食。Centr 甚至还有一个“鼠疫”选项，这真的很不错。

该应用程序中提供了多少内容，以及它如何适应我们所处的特殊环境(健身房未开放)，这让我感到惊讶。例如，虽然我推荐的肌肉锻炼涉及大量使用杠铃和其他健身器材的锻炼，但该应用程序试图为那些在家可能有点太难进行的锻炼(例如杠铃硬拉)提供家庭健身替代方案。

这里值得一提的是付款选项。有很多人抱怨人们无法取消订阅，这是因为您只能在用于注册的同一平台上更改支付选项。我建议在计算机上在线注册，而不是通过应用程序，因为 Web 界面可以更轻松地查看和更改支付选项。

中心评论 – 锻炼内容

诚然，Centr 的主要吸引力在于锻炼部分——或者他们在应用程序中称之为“训练”——并且该应用程序在这方面提供了很多功能。训练选项下有两个不同的部分：您可以根据自己的喜好在自我指导和指导训练之间进行选择。根据您的个人健身目标，Centr 也会在您的“每日计划”中为您推荐锻炼。

还有一些程序，包括前面提到的Centr Unleashed，您可以关注：这些程序有固定的持续时间，并且对每个参与其中的人都是一样的。话虽如此，Centr Unleashed 具有三种不同的难度设置，因此您可以选择最接近您认为当前健康水平的一种。

我选择了 Centr Unleashed 的“高级”版本，因为我想知道这个程序必须提供什么而没有任何限制。我喜欢该计划的多样性以及在我的锻炼中引入新练习，或者至少是我以前不知道的某些练习的变体。海军海豹立卧撑绝对是我新的个人全身运动!

前两周后，Centr Unleashed 显着增加了日常锻炼的时间，有时，我会花 50 多分钟锻炼：谈论物有所值!我通常会在每次训练中燃烧超过 500 卡路里的热量，无论目标区域如何，尽管我想提一下每次训练中都有一些有氧运动元素，例如原地跑步、海豹起重器或立卧撑，这绝对有助于燃烧卡路里。

到第 4 周时，预先录制的讲师之间的玩笑变得有点无聊，但屏幕上出现他们中的两个是一件好事：在可能的情况下，他们总是为我们正在进行的练习提供低强度的选择。Centr Unleashed 锻炼的结构设计精良，具有足够的挑战性。

我必须在这里提到的一个遗憾是无法下载和离线观看视频。特别是天气好的时候，我经常带着手机去附近的公园做 Centr 锻炼，但这也导致了移动数据使用量的增加。可以将视频的分辨率设置为 180p，但每次开始锻炼时都需要这样做，而且，即使是 180p 视频也会消耗数据。

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