谷歌Fit如何跟踪您的健身目标并保持健康

无论您是开始新的锻炼计划还是恢复常规活动，Google 健身都是跟踪您的健身目标和成就的绝佳方式。您可以在步行、骑自行车上班、积极锻炼或与您的狗一起散步时使用它。该应用程序易于使用，适用于最好的 Android 手机和最好的 Android 智能手表。该应用程序还可以通过测量您的活动(即使在使用机器和健身设备时)与其他服务和跟踪器进行交互，并记录来自连接设备的可靠数据。继续阅读以了解它的工作原理以及它如何帮助您保持健康的日常生活。

在使用 Google Fit 之前，您需要使用智能手机进行设置。这个过程很简单，只需要几分钟。设置完成后，您可以在后台跟踪您的活动时忘记它。

从 Play 商店安装应用程序。

如果你有一个 Wear OS 智能手表，它可能预装了它，但可能值得检查一下你是否需要将它下载到你的手表上。

在您的手机上打开Google Fit应用程序。

使用您的 Google 帐户登录以开始设置过程。

填写您的性别、体重、出生日期和身高。然后点击下一步。

下一个屏幕会邀请您使用 Google Fit 跟踪您的活动。如果您没有智能手表，建议将其打开。如果你这样做了，请关闭它以使用您的手表跟踪您的活动。

在详细介绍了几个关键概念之后，请您定义您的目标。 选择您想要达到的每日步数和心脏点数。如果您不确定，请不要担心。您可以稍后更改这些，因此请选择对您来说最真实的一个。

了解应用程序

Google Fit 应用程序相当简单。主屏幕是您一目了然的地方，两个圆圈代表您在步数和心脏点方面的成就以及您的目标。Fit 还会显示当天消耗的总卡路里、行进距离和移动分钟数。“主页”选项卡还概述了您的每周目标和每日目标，以及它收集的数据的总体趋势，例如您的体重和消耗的能量。

日记选项卡显示 Fit 记录的活动，包括从连接的应用程序发送的活动。点击一项活动会显示详细信息，例如持续时间、距离、燃烧的卡路里和步行的步数。

浏览选项卡可让您访问所有数据 Fit 轨迹，包括测量值、生命体征和睡眠。

最后，“个人资料”选项卡是您可以更新目标和衡量标准的地方。

无论您在哪个选项卡上，右下角的+按钮可让您添加血压或体重等测量值，以及跟踪新的锻炼。

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