竖叉的正确练法视频（竖叉）

大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于竖叉的正确练法视频，竖叉这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！

1、每天坚持正压腿，在压腿时，膝盖一定要尽量下压，且有弹性的产生腿的弧度，而不是简单的腿打直。

2、其次坚持后压腿，站立腿和上身尽量保持在一条直线上，向后压的腿打直，膝盖不弯曲。

3、坚持一段时间的锻炼后再做竖叉练习。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。

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