研究表明夜猫子患糖尿病的风险更大

一项研究显示，晚睡晚起的女性患 2 型糖尿病的风险增加了近五分之一。

波士顿布莱根妇女医院的研究人员表示，与“早起的鸟儿”相比，“夜猫子”更有可能喝更多的酒，运动量也更少。

该团队研究了 2009 年至 2017 年间近 ,000 名中年护士的数据，其中提供了有关他们的睡眠模式和习惯、饮食、体重指数等信息。研究人员随后观察了哪些女性患有糖尿病。

参与这项研究的人被问及他们是否有晚上或早上的生物钟类型，这是昼夜节律偏好。

在该组中，11% 的人表示他们的睡眠时间类型是晚上，而 35% 的人表示他们的睡眠时间类型是早晨。其余的人则表示他们不属于任何一组。

研究数据的团队发现，晚上作息时间型与患糖尿病的风险增加 19% 相关。

研究作者黄天一说：“时间型或昼夜节律偏好是指一个人偏好的睡眠和醒来时间，部分是由基因决定的，因此可能很难改变。

“那些认为自己是&luo;夜猫子&ruo;的人可能需要更多地关注自己的生活方式，因为他们的夜间睡眠模式可能会增加患2 型糖尿病的风险。”

在所有拥有最健康生活方式的参与者中，只有一小部分人将自己归为“夜猫子”——6%。相比之下，生活方式最不健康的人中有 25% 是“夜猫子”。

第一作者 Sina Kianersi 博士说：“当我们控制不健康的生活方式行为时，睡眠时间型与糖尿病风险之间的密切关联性有所降低，但仍然存在，这意味着生活方式因素在很大程度上解释了这种关联性。”

研究小组现在将研究睡眠时间型的遗传原因及其与心脏病的关系。

Kianersi 博士补充道：“如果我们能够确定睡眠时间型与糖尿病或其他疾病之间的因果关系，医生就可以更好地为患者制定预防策略。”

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