洗个冷水澡能让你更有效率吗

在当今时代，有许多简单的技巧可以提高您的工作效率并确保您过得更好。但是这个清单上有冷水淋浴吗?洗个冷水澡会让你更有效率吗?

事实证明，如果你不介意有点不舒服，洗个冷水澡可能就可以了。

如果您希望提高您的能量水平并提高您的工作效率，请尝试改变您的淋浴温度习惯。早上洗个冷水澡，可以刺激您的身心，提高您的警觉性，帮助您精力充沛地度过一天。

Inc与 哈佛医学院的助理精神病学家兼讲师Ashwini Nadkarni 博士就冷水淋浴和生产力的话题进行了交谈。Nadkarni 解释说，洗个冷水澡可以激活你的交感神经系统，让你感觉更加精力充沛和警觉。虽然提高“生产力”并不能保证，但值得一试。

除了激活您的神经系统外，皮肤中冷感受器的密度还可以向您的大脑发送电脉冲，从而提高您的警觉性。从本质上讲，洗冷水澡可以让您的身心恢复活力，让您感到清醒和充满活力。

如果您经常发现自己在早上感觉迟钝或没有动力，可以考虑洗个冷水澡而不是热水澡，让您的一天充满活力。您可能会惊讶于迟缓感消失的速度如此之快，以及您感受到的工作效率的提升。

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