研究表明愤怒管理的在线治疗是成功的

管理愤怒的问题可能会对受影响的个人及其亲人造成严重后果。瑞典卡罗林斯卡医学院精神病学研究中心的一项新研究表明，通过互联网提供的为期 4 周的认知行为疗法课程可以帮助人们应对愤怒和攻击行为。结果发表在《咨询与临床心理学杂志》上。

这项研究，研究人员选择称之为“愤怒研究”，是第一个比较不同的互联网介导的情绪调节策略对抗愤怒的研究。预期结果对于理解情绪调节和传播循证方法很重要。

易于招募参与者

“通常很难招募治疗研究的参与者。然而，对于愤怒研究，这很容易，由于申请者人数众多，我们不得不在几周后关闭招募网站。这表明有对愤怒进行心理治疗的被压抑的需求。

“许多有愤怒问题的人感到羞耻，我们认为互联网形式特别适合这个群体，因为他们不必在接待室等待或与治疗师面对面坐下来谈论他们的愤怒， ”卡罗林斯卡医学院精神病学研究中心助理教授兼负责这项研究的研究员 Johan Bjureberg 说，该研究是与瑞典厄勒布鲁大学的研究人员合作进行的。

愤怒研究评估了两种情绪调节策略的效果：正念情绪意识;和认知重新评估。正念情绪意识侧重于注意和接受一个人的感受和想法而不对其进行判断或采取行动的能力。另一方面，认知重新评估侧重于重新解释思想和情况并识别不会引发困难情绪的替代思想的能力。

234 名参与者均有严重的愤怒问题，他们被随机分配接受为期 4 周的正念情绪意识、认知重新评估或这两种策略的组合。所有治疗的长度大致相同，并且与治疗结束时自我报告的愤怒和攻击性减少有关。

联合治疗最有效

与单独的正念情绪意识或认知重新评估相比，联合治疗显着降低了外向愤怒表达、攻击性和愤怒反省的水平，但没有抑制愤怒。这种组合对研究开始时愤怒程度非常高的参与者特别有效。

结果加强了研究和理论，表明调节情绪和解释事件和情况的困难可能是导致愤怒管理问题的主要因素。

“我们的结果表明，通过互联网进行仅 4 周的非常短的治疗，治疗师的支持最少，可以有效减少愤怒问题。我们希望后续研究支持这一发现，并且可以在常规护理中广泛提供治疗”，Johan Bjureberg 解释道。

更多信息： Johan Bjureberg 等人，通过简短的治

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