关于抑郁症的五件事以及你可能忽略的症状

如果您曾与抑郁症作斗争，那么您并不孤单。这是成年人面临的最常见的心理健康问题，截至 2021 年，它影响了近三分之一的人——这一患病率在过去两年中增加了两倍多。

尽管治疗很有希望，但大约三分之二的抑郁症患者不会寻求帮助。为了鼓励凯斯西储大学社区的所有成员盘点自己的心理健康状况，并促进就该主题进行更明智的对话，《每日邮报》采访了来自大学健康和咨询服务 (UHCS) 的两位专家。多样性、公平和包容性副主任 Naomi Drakeford 博士和咨询服务副主任希拉里·琼斯 (Hillary Jones) 以及具有监督指定的持牌专业临床顾问对抑郁症症状进行了深入了解，因此那些可能不知道自己诊断的人可以，治疗后，尽情体验生活。

继续了解 Drakeford 和 Jones 认为的关于抑郁症的五个最常见的误解 - 以及您需要了解的内容。

1. 抑郁不仅仅是悲伤

情绪低落是抑郁症最常见的症状——您可能会感到沮丧和流泪，并且可能难以起床。然而，患有抑郁症的人表现出高功能并且仍然执行日常任务也是很常见的，但这需要更多的精力——而且事件和爱好可能不会像以前那样提供同样的乐趣。

通常，一个人可能能够度过他们的工作日，然后去健身房、做晚饭、与朋友见面。然而，患有抑郁症的人可能会在工作日结束后觉得自己无法再做一件事。或者，他们可能会鼓起精力与朋友一起去吃晚餐，但他们似乎无法像往常那样享受美好时光。

2. 抑郁会导致一个人孤立

学生经常出现的症状是退缩或孤立。对于性格外向且非常社交的学生来说，这种症状更容易识别。但是，对于那些可能不那么外向或自认为内向的人来说，这有时是一个更难识别的部分。可以帮助暴露这种症状的事情是问自己：我的独处时间为我做了什么?它实际上是在给我充电还是在消耗?

3. 这可能不仅仅是疲劳

通常抑郁症会表现为疲劳，人们不知道将其视为一种症状。他们会去医生办公室检查甲状腺，或者假设他们只是没有得到足够的睡眠，而实际上他们可能正在经历抑郁症。将这种疲劳与难以集中注意力和难以做出决定相结合，生活就会变得不堪重负。

例如，一个人可能会整天在工作中做出决定，或者努力集中精力上课，然后最终回到家——只是为了决定晚餐吃什么。抑郁症引起的决策疲劳可能意味着这个人从一天中筋疲力尽，以至于他们因为无法再做出决定而跳过晚餐。

4. 抑郁是身体上的，而不仅仅是精神上的

如前所述，抑郁症会导致疲劳和注意力难以集中。睡眠和食欲也会发生变化。对一些人来说，抑郁症会导致失眠，而另一些人可能每天睡 10 到 12 个小时，仍然感到疲倦。而且，那些患有抑郁症的人可能会食欲增加或减少。

抑郁症也可以表现为认知或身体上的缓慢——走得更慢，感觉好像你被压垮了或在水中移动。有些人甚至将其描述为好像他们的脚上有重物。

5.抑郁症存在于一个范围内

在讨论重度抑郁症(抑郁症的临床术语)时，重要的是要认识到个人可以经历轻度、中度或重度。尽管有人可能没有出现严重的症状，但这并不意味着这些症状不值得解决。而且，一个人的抑郁经历可能会在这个范围内波动——这使得在出现轻微症状时立即解决它们变得更加重要。

与几乎任何事情一样，抑郁症可以非常个人地经历。一个人的抑郁症表现可能与另一个人完全不同。不同层次的身份、经历和文化片段不仅会影响个人的抑郁症状，还会影响他们传达这些症状的方式。

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