5种冷冻水果和蔬菜你应该永远放在冰箱里

健康饮食的最大关键之一不是花哨的营养驱动食谱。它不是购买昂贵的小玩意，小工具和餐包。它在你的冰箱里有一堆冷冻水果和蔬菜。

为什么这会改变游戏规则?冷冻水果和蔬菜不仅对钱包友好，而且可以帮助您准备健康的膳食，即使您逾期未到超市经营 - 没有任何借口。下面，我们最喜欢的五种冷冻水果和蔬菜，请始终保存在冰箱中。

1. 冷冻三色辣椒

这些绿色，红色和黄色的辣椒条是炸玉米饼之夜，辣椒食谱和谷物菜肴的绝佳补充。您还可以购买所谓的“炒菜”版本，其中包括辣椒和白洋葱的混合物，以用于此类食谱。所有类型的辣椒都是维生素A和C，钾和叶酸的极好来源。像所有的水果和蔬菜一样，它们也含有纤维。

2. 冷冻浆果

无论您是在囤积山姆会员的 Mark Triple 浆果混合物(我们的最爱之一!)，还是一袋冷冻草莓，冷冻浆果都能增强冰沙、燕麦片、隔夜燕麦等，并为它们注入额外剂量的纤维和抗氧化剂。

3. 冷冻豌豆

豌豆是一种多功能的主力，可为汤，辣椒和意大利面食增添美味。填充豆类提供纤维和蛋白质以及维生素A，K，C和您身体渴望的其他重要营养素。加载。

4. 冰冻洋蓟心

我们知道，我们知道，这个有点曲线球，但请听我们说。有些晚上，当你想点餐或去餐厅时，不同之处在于知道你家里有一两种“特殊”食材，以增强原本单调的饭菜的味道，并节省你外出就餐或点餐的金钱和卡路里。味道浓郁的洋蓟心只是诀窍 - 它们含有纤维，蛋白质，叶酸和维生素C，仅举一些对你有益的特征。

5. 冷冻玉米

用冷冻玉米填充炖菜，汤，意大利面和其他咸味菜肴，既提供鲜艳的色彩，又提供纤维，维生素C，硫胺素和叶酸等营养素。您可能很快就会发现自己将营养丰富的蔬菜添加到您制作的几乎每个晚餐食谱中。

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