战胜孤独的创造性方法

首先要做的是：你并不孤单。在这些极其困难的时期，尽你所能找到一丝安慰，就像你面对全国各地的冠状病毒大流行一样，数百万人的感受是一样的。其次，是的，流媒体电影和电视节目很有趣，但这只会让你到目前为止。为了不那么孤独，最好从事一些活动，让你感到与他人有联系，和/或对自己和他人的幸福产生积极影响。

专家强调，我们许多人现在都在挣扎的孤独是完全正常的。“在冠状病毒大流行期间，数百万人保持社交距离和在家工作的前所未有的时期，孤独感可能会开始出现 - 现在是时候以各种方式培养自己，以与他人和自己建立联系，”LCSW-R的Jill E. Daino说，他是Talkspace的治疗师 - 一个领先的在线治疗平台，通过文本提供咨询， 音频和视频。“记住，乘着你感情的波浪是正常的，有时感到孤独是可以预料的。

无论您是自己感到孤独，还是希望支持亲人与孤独作斗争，请继续阅读我们最喜欢的一些关于如何感觉更好的想法。请记住，在这个艰难的历史篇章中，有很多人独自生活，可能没有一个强大的支持网络。无论你只是打电话给一个你认识的人，你有一段时间没有和他们单独生活过，还是给一个独自生活的邻居放下必需品，小小的举动都可以产生很大的不同。也许，即使提出以下一些想法，也可能是糟糕的一天和振奋人心的微笑之间的区别。有些是专家的一般想法，有些是你可以做的具体活动，所有这些都旨在使那种振奋人心的微笑不那么难以捉摸。我们有你!

1. 参加大师班。

这个在线平台允许您向各种不同领域的领先杰出人士学习。鉴于冠状病毒大流行，他们一直在提供免费的大师班现场课程，就像波比布朗的化妆教程一样。如果您想订阅，MasterClass提供180年$ 180的全通通行证(每月$ 15可能少于每月购买几杯咖啡)，可以访问平台上的80多个课程。他们目前正在运行“买一个，分享一个”计划，如果您想与他人分享学习的乐趣并节省成本，可以以一个的价格购买两个通行证。

对于南方人来说，我们最喜欢的一些课程是亚伦·富兰克林(德克萨斯州烧烤)，大卫·塞达里斯(讲故事和幽默)和凯利·威尔斯特勒(室内设计)。学习新东西是提升情绪的好方法，由于MasterClass平台在视频讲座的同时提供了讨论部分，因此这也是向他人学习和与他人互动的好方法。

2. 在线志愿者。

您可以通过这些虚拟志愿服务机会帮助应对冠状病毒危机。记住：照亮别人的日子也是照亮你的日子的好方法。

3.做出额外的努力来接触亲人。

考虑通过写下两三个你想联系的人的名单来开始你的一天，然后确保你在夜幕降临之前已经这样做了。Daino说：“虽然通过技术进行连接是我们习惯于经常做的事情，但现在更重要的是保持联系并相互检查以提供额外的支持。“我们可以有意识地安排与朋友和家人的通话，短信和视频聊天。这也让我们有机会以日常生活的方式成为彼此生活的一部分，即使我们身体分开。

4. 加入在线交友网站。

如果您或单个朋友的社交网络有限，或者希望结识新朋友，请考虑注册约会网站 - 即使您没有在现实生活中遇到人。无论是银单，Match，JDate还是其他平台，发送消息或跳上电话并结识某人都可以是一种美妙的亲密体验。当生活恢复正常时，您可以期待一些事情，您可以亲自安排这些日期!

5.或者，如果您已经在一个上，请花一些时间更新您的个人资料。

Amie Leadham是与Spark Networks合作的首席关系教练，其投资组合中有几个主要的约会网站，从JDate，JSwipe和克里斯蒂安混合到银单一，Zoosk和精英单一，认为现在是更新个人资料的最佳时机。为什么?这样做可以帮助你保持联系，专注于你最好的特质，并磨练出是什么让你与众不同。

Leadingham建议上传新的图片和个人资料文本，“向潜在的合作伙伴展示你好玩的一面，让你和他们从我们每天听到的不断的厄运和悲观中解脱出来。尝试使用一张照片来展示您在隔离期间一直在从事的新爱好，以激起其他人的兴趣，或者写下您在“强制住宿”后将要做的所有事情的清单。通过让自己和他人发笑，你正在朝着与他人建立联系和避免孤立感迈出一步。有关更多在线约会建议，请参阅Leadingham关于冠状病毒大流行期间安全和正念约会的有用文章。

6.计划一个有趣的虚拟约会。

无论您是与虚拟追求者还是目前与之分离的浪漫伴侣安排一个，Leadham都是为了在安排约会时发挥创造力。Spark Networks的一些想法包括在虚拟游览卢浮宫或一起游览大堡礁时交谈。在不离开家的情况下谈论梦想中的约会!

7. 加入虚拟读书俱乐部或其他在线小组。

喜欢阅读?查看Time.com的10个虚拟读书俱乐部的概要，您现在可以在这里加入。“还可以选择通过搜索虚拟小组来与特定兴趣的新人建立联系，如果你有兴趣，它可能存在于网上，”Daino建议道。当我们搜索在线编织俱乐部时，请立即回来。

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