好朋友对我们的健康有益

南方人和全世界正在共同努力，通过呆在家里，勇敢地在医院和医疗诊所的前线作战，或继续他们的基本工作，来阻止冠状病毒大流行的传播。随着我们都适应了新型冠状病毒造成的新现实，人们正在寻找在城镇和网络上传播欢乐和善意的新方法，以及在安全距离内与朋友联系的新方法。虽然世界上有很多严重的问题，但花时间让自己振作起来也很重要。事实上，与朋友联系对你的身心健康都有好处，在大流行期间，保持健康非常重要。

虽然我们都爱我们的家人，但在隔离期间花很多时间与他们在一起，可能会让你渴望与直系亲属以外的人(任何人)交谈。不要为此感到内疚，因为事实证明，友谊对你的健康非常有益。它可以延长预期寿命，降低患心脏病的机会，甚至帮助我们更好地忍受疼痛。早在2016年，研究人员就发现了证据，证明与朋友一起出去玩可以增加催产素的产生，催产素是我们身体在快乐时释放的一种感觉良好的激素。科学还表明，催产素可以使人们更信任，更慷慨，更友好。全球健康危机的良好特征，对吧?

此外，如果你在家隔离时努力抽出时间锻炼身体，2010年的一项研究发现，良好的友谊和牢固的社会关系可能比锻炼更适合你，并且可以在健康上等同于戒烟。另一项研究表明，与朋友共度时光可以降低患痴呆症的风险。

在危机中保持心理健康可能很困难，但与朋友联系可能会有所帮助。

西北大学研究人员最近的一项研究发现，大脑健康与与好朋友等积极关系之间存在联系。

虽然您现在无法亲自与您最好的朋友见面或与朋友度假，但现在有一些方法可以与您最好的朋友保持联系。设置周五晚上的在线欢乐时光，FaceTime茶歇，或者只是在舒适的沙发上打个电话。为您的姐妹会姐妹举办Zoom或家庭聚会聚会。让戴着口罩的女孩参加长途睡眠派对。通过设置桌子，提供您的餐点，并与朋友一起在餐桌上做同样的事情来启动您的网络摄像头，从而进行虚拟晚宴。要有创意!如果你能每周至少两次(在线)让这个团伙聚在一起，英国牛津大学的研究人员说，这甚至可能对你的健康有好处。无论如何，它会让你更快乐地赶上。

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