研究显示亚洲人的睡眠质量最低

最新研究表明，与北美和欧洲的人们相比，亚洲人的睡眠质量较差。

一项新的研究发现，与其他大陆的人相比，亚洲人睡得更晚，睡眠时间也更短。

此外，他们的睡眠模式在一周内变化更大，而且他们不会像世界其他地区的大多数人那样在周末获得额外的睡眠。

在为期一年的研究中，研究人员团队检查了超过 220,000 名 Oura Ring 用户的睡眠数据，这是一款可以测量体温和心率活力的睡眠追踪器。

他们发现，生活在亚洲的人睡眠较少，并且一周内的睡眠时间和持续时间表现出较高的变异性。

此外，他们发现亚洲人比欧洲、北美和大洋洲人睡觉的时间晚。

研究报告称，由于与工作相关的焦虑等生活方式因素，生活在亚洲的人更有可能睡眠效率较低。

先前的研究发现，与工作时间较短的人相比，工作时间较长的人睡眠时间更短。

顶级作者阿德里安·威洛比博士说：“在欧洲，周末通常被认为是放松以及与朋友和家人一起参加社交活动的时间。

“然而，在亚洲，人们可能会利用周末来赶工作，做一些平时没有时间做的事情，或者承担更多的家庭责任。”

他补充道：“我们认为，亚洲较长的工作时间和工作文化的差异意味着人们不会在周末补足睡眠，而是在一周内只要有机会就会尝试补觉。 ”

研究员迈克尔·奇教授说：“睡眠是一个需要解决的重要问题，特别是对于生活在亚洲的人们来说，他们的睡眠时间似乎比全球其他地区要少。

“访问如此庞大的数据集使我们能够对全球睡眠模式有独特的见解。这项研究使我们能够努力实现提供定制睡眠建议的目标，该建议考虑了个人睡眠需求、环境因素和影响睡眠的更大社会文化压力。”

他总结道：“我们希望人们养成适合不同环境的睡眠习惯，同时还能促进健康、福祉和表现。”

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