2019年五九是什么时候（五九养肾是关键）

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　　一、2019年五九具体时间：　　第一天：2019年1月27日

1、　　第二天：2019年1月28日，小年

2、　　第三天：2019年1月29日

3、　　第四天：2019年1月30日

4、　　第五天：2019年1月31日

5、　　第六天：2019年2月1日

6、　　第七天：2019年2月2日

7、　　第八天：2019年2月3日

8、　　第九天：2019年2月4日，除夕

二、　　五九重在养肾

9、　　“五九”养生重在养肾。说到冬季养肾许多人都会想到温热食物，如羊肉、鱼肉等。羊肉性偏热，有利于补肾和御寒。但要注意，吃羊肉时一定要注意：一、新鲜，二、忌过辣。虽然辛辣的东西有助消化、御寒和利湿的作用，但冬季气候比较干燥，吃得过辣会增加体内燥热，燥热积郁往往达不到保护肾脏的效果。

10、　　中医上认为黑色入肾，人们在饮食中不妨多食用黑芝麻、黑豆等黑色食物，有助于保护肾脏。在搭配家庭菜肴时，应针对家中老人脾胃虚弱的特点，避免肥腻和过咸。脾的主要功能是消化吸收，和肌肉、四肢、口唇有关。脾气虚弱多因饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。常出现精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀等等症状。

11、　　在饮食上，脾虚者要少食性质寒凉的食物，如苦瓜、香蕉、绿豆等。同时也要少食利气消积的食物，如山楂、萝卜、香菜等。

12、　　除了饮食方面需要注意，艾灸也是一个调理脾肾的方法。艾灸通过疏通经络，促进气血，滋养虚弱的脏腑，通过温通脾肾的经气，激发和固护脾肾的功能，使人体先天之本肾及后天之本脾都得到很好的提升。

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