蓝色星期一可能是一个神话但季节性情感障碍是真实存在的

如果您是半杯半满的人，您可能已经注意到，自 12 月 21 日起，日子终于变长了。

但是，如果你是一个玻璃半空的人，或者只是一个现实主义者，你可能很难忽视我们正处于冬天的高峰期，当气温冷得要命时，工人们在同样的黑暗中醒来当他们下午 5 点离开办公室时，他们会收到这样的问候，并且近期没有什么大假期可以期待。

虽然 12 月充满了让我们分心的事情，但在内心深处，这只是又一个无情寒冷的月份，而 1 月却没有节日的点缀。天气很冷，很黑，而且通常很凄凉——主要是因为在圣诞节假期的溺爱之后，它就像现实中的一记重拳。

1 月 16 日被称为“蓝色星期一”，据说是一年中最令人沮丧的一天。但不管这是不是真的(从科学上讲，蓝色星期一和 13 号星期五一样不吉利)，不可否认的是，一月对许多人来说都是艰难的月份。

蓝色星期一真的是一年中最令人沮丧的一天吗?

据英国国家卫生服务局称，此时正是许多人报告患有季节性情感障碍(也称为 SAD，非常恰当)的时候。SAD，也被称为“冬季抑郁症”，是一种在寒冷季节影响人们的抑郁症，其症状通常包括情绪低落、易怒、对日常活动失去乐趣和兴趣、渴望碳水化合物和体重增加、感觉昏昏欲睡，甚至经历绝望。

这些症状在患有 SAD 的人中可能非常严重，并且对他们的日常活动有重大影响。许多人难以应对这些感觉，科学家认为这可能与缺乏阳光照射有关。

随着秋冬季节日照减少，专家认为我们的褪黑激素水平会上升，让我们更困，而血清素水平下降，让我们更饿，脾气也更暴躁。

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