什么是最低热量的酒精饮料

无论您是在为潮湿的一月节制饮酒量，还是希望以健身运动开始新的一年，就卡路里而言，并非所有酒精都一样。那么什么是最低热量的酒精饮料呢?

伏特加酒：热量最低的酒精饮料是什么?

根据营养学家的说法，如果您正在寻找低卡路里的酒精饮料，清爽的烈酒是最佳选择，但显然您需要注意通过含糖混合器或其他鸡尾酒成分来增加卡路里。

因此，什么是最低热量的酒精饮料这个问题可能比乍一看要复杂得多。

普遍的共识认为，伏特加是热量最低的酒精饮料，50 毫升的酒含有 100 卡路里的热量。

威士忌、杜松子酒和龙舌兰酒的热量也较低，但略高于伏特加，每 50 毫升的平均热量为 110 卡路里。

说到葡萄酒，事情变得有点复杂。葡萄酒中的卡路里含量可能会有很大差异，具体取决于您喝的是极度干燥的起泡酒还是甜点酒，尽管公认的平均值被认为约为 120 卡路里。NHS 的统计数据实际上给出的数字略高，一杯 175 毫升 12% ABV 葡萄酒的平均卡路里含量为 133 千卡。

同一网站将一品脱 5% ABV 啤酒的热量定为 239 卡路里，或相当于标准尺寸的 Mars 酒吧。根据 NHS 的数据，双倍量度(50 毫升)40% 杜松子酒的热量实际上低于 100 卡路里，即 95 卡路里。尽管如此，大多数人很可能至少会在他们的玻璃杯中加入一些滋补品。

对那些希望节制饮酒或减少通过饮酒消耗的卡路里的人的建议包括交替饮酒和饮水、按自己的节奏饮酒以及在饮酒前吃健康的一餐。

综上所述，关于红酒对我们健康的作用，情况仍在发展中。尽管世界卫生组织的专家最近表示，任何程度的饮酒都是不安全的，但有证据表明，红酒中的多酚在某些情况下可以发挥有益作用。

例如，去年来自 32 个国家的健康数据显示，适度饮用葡萄酒可以降低中风的发生率，但其他酒精饮料则不然。

发表在 《神经病学》 杂志上的研究结果检查了 INTERSTROKE 研究的数据，该研究研究了 32 个国家中风的多种危险因素。

研究人员使用了 26,000 名参与者的自我报告的饮酒量报告，其中大约一半人中风。

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