研究ID方法来帮助年轻人避免压力对健康的影响

众所周知，承受压力会损害我们的身体健康。现在，两项新研究发现，采取先发制人的措施应对压力的年轻人能够更好地避免这些负面的健康结果。

“事实上，我们有两项研究结果相同，这凸显了年轻人在处理压力时积极应对的重要性，”这两项研究论文的通讯作者、北卡罗来纳州心理学教授谢万·诺伊珀特(Shevaun Neupert) 说。州立大学。

“这些结果对于帮助我们与人们一起建立复原力非常重要，因为主动应对指的是可以教授的技能。研究结果还表明，年轻人尤其可以从这些技能中受益匪浅。”

主动应对是一个总称，指的是允许人们避免未来压力源或准备好应对这些压力源的行为。这些可以是行为上的，例如存钱以应对意外开支，也可以是认知上的，例如想象如何应对潜在的挑战。

“你也可以将积极应对视为帮助人们继续朝着目标努力的一种方式，即使是在应对挑战时也是如此，”Neupert 说。

这两项研究中的第一项侧重于让人们在应对压力源时能够专注于自己的目标的技能。对于这项研究，研究人员招募了 223 人：107 名年轻人(18-36 岁)和 116 名老年人(60-90 岁)。研究参与者完成了一项初步调查，该调查侧重于了解参与者参与的以目标为导向的主动应对行为。

然后，参与者完成了接下来八天的日常调查，记录了他们每天经历的压力源，以及他们的身体健康症状。

Neupert 说：“我们发现，那些持续积极应对的年轻人，比如思考他们需要什么才能成功，在压力大的日子里经历的负面身体健康症状更少。” “然而，主动应对对老年人没有正面或负面影响。”

第二项研究侧重于旨在避免或预防压力源的努力。在这项研究中，研究人员招募了 140 名年龄在 19 到 86 岁之间的人。研究参与者完成了一项基线调查，旨在了解他们的压力预防主动应对行为。之后，研究参与者连续 29 天完成日常调查，报告他们的日常压力源和身体健康状况。

在这项研究中，研究人员发现，与积极应对较少的同年龄段成年人相比，积极应对的 19 至 36 岁成年人在压力大的日子里身体健康几乎没有或没有下降。然而，与第一项研究一样，主动应对对老年人没有影响。

Neupert 说： “这两项研究的影响是线性的，所以年轻人越积极应对，他们在压力大的日子里的身体健康状况就越好。”

“这些研究结果表明，教导年轻人如何积极应对具有巨大价值，从大学年龄的年轻人开始，然后延伸到成年后的人们。”

该论文发表在《预测》杂志上。

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