新的基于证据的应用程序寻求使用音乐彻底改变青年心理健康素养

西悉尼大学正式推出了一款以证据为基础的青少年心理健康智能手机应用程序，该应用程序将听音乐变成了一种工具，可以帮助年轻人更好地了解和管理他们的情绪和幸福感。

交互式“MoodyTunes”应用程序由年轻人和来自 MARCS 大脑、行为和发展研究所的研究人员共同设计。

该大学 MARCS 大脑、行为与发展研究所和心理学院的首席研究员和应用程序开发人员Sandra Garrido 博士说，该应用程序借鉴了循证心理疗法和 10 多年的研究，强调了音乐和艺术的重要作用，可以在幸福中发挥。

“一般年轻人每天听音乐的时间长达五个小时，在抑郁症发作或充满挑战的时期甚至更多，”加里多博士说。

“我们的应用程序建立在这种对音乐的自然吸引力之上，并利用年轻人在情绪低落时已经被吸引的策略，比如听音乐，以微妙而敏感的方式促进寻求帮助的行为。

“现有的数字心理健康干预措施只有 10% 的参与度，MoodyTunes 旨在帮助年轻人使用音乐以相关和引人入胜的方式学习有效的情绪管理策略，”她说。

当用户在 Spotify 中聆听音乐时，MoodyTunes 在后台运行，提示他们记录音乐对他们心情的影响，进而创建他们喜爱的最能支持他们健康的音乐的播放列表。

MoodyTunes 的初步研究和测试发现，年轻人觉得这个概念非常有吸引力，他们会经常使用这个东西，并相信它可以帮助他们更多地了解心理健康和有效的情绪管理。

新南威尔士州心理健康专员 Catherine Lourey 表示，支持该应用程序的开发反映了该委员会希望为年轻人提供普遍的吸引力和参与方式，以更好地管理他们的福祉。

“这个应用程序是实用工具的一个很好的例子，可以帮助年轻人，包括弱势青年，更好地管理他们的情绪并提高他们的心理健康素养。Moody Tunes 的创新在于它的简单性，再加上它是由年轻人为年轻人和那些有过抑郁症经历的人。

“令人担忧的是，每 10 个患有抑郁症的年轻人中就有 9 个得不到专业帮助，因此像 MoodyTunes 这样易于访问且简单的工具可能对年轻人的生活至关重要，”她说。

“我们知道，由于污名化和社会对寻求专业帮助的消极态度，年轻人寻求帮助的可能性低于成年人。MoodyTunes 将使年轻人能够管理自己的需求，并采取关键的第一步来寻求专业帮助，”她说。

MoodyTunes 是与 The Black Dog Institute 以及新南威尔士州卫生部心理健康处的儿童和青少年部门合作开发的。

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