在冬季仙境中行走的真正好处

研究首次表明，在白雪皑皑的环境中度过时光可以改善您对身体的感觉。

先前的研究发现，公园和森林等绿色空间，以及沿海或河流附近的“蓝色环境”，可以改善身体形象。

现在，本月发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的一项新研究发现，白色空间，在这种情况下是白雪覆盖的林地，可以产生类似的效果。

该研究由波兰卡托维兹西里西亚医科大学和英国安格利亚鲁斯金大学 (ARU) 的学者领导，于去年冬天进行，涉及 87 名平均年龄 24 岁的女性，她们参加了小型团体。

在波兰西里西亚地区的白雪皑皑的林地中行走前后，参与者完成了对身体欣赏的测量。在散步之前，他们还完成了与自然的联系和自我同情的测量。

研究发现，在大自然中停留较短的时间(在本例中为大约 40 分钟)可以更好地欣赏身体。此外，在自我同情特质上得分高的人在身体欣赏方面表现出更大的进步。

它不仅是第一项检查在雪地景观中度过的身体形象益处的研究，也是第一个表明在大自然中以小团体而不是单独行动时可以实现这些益处的研究。

西里西亚医科大学的主要作者 Kamila Czepczor-Bernat 博士说：“现在有大量证据表明，自然暴露——靠近、经常或接触森林和公园等环境——与一系列身心健康益处。

“然而，与之前专注于蓝色和绿色自然环境对身体形象结果影响的研究相比，我们的研究首次显示在白雪覆盖的环境中度过对身体欣赏的积极影响。”

资深作者、安格利亚鲁斯金大学 (ARU) 社会心理学教授 Viren Swami 说：“自然环境有助于限制与外表相关的负面想法，并将注意力从对身体的审美观点转移到对身体功能的更多欣赏上。积极的身体形象不仅本身很重要，而且还有其他有益的影响，包括更积极的心理健康。

“我们的研究结果证明了确保每个人都能获得恢复性自然环境的重要性，这可能是促进更健康的身体形象的一种经济有效的方式，并强调无论天气如何，在大自然中都有显着的好处。”

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