睡眠研究协会立场声明支持采用永久标准时间

随着 11 月 6 日星期日从夏令时到标准时间的年度变化临近，睡眠研究协会的一份新立场声明正在倡导取消夏令时并采用永久标准时间。该立场声明于 9 月 26 日在《睡眠》杂志上作为先行文章在线发表。

研究表明，夏令时会导致急性睡眠不足和慢性昼夜节律失调，因为自然光的时间与正常生理过程不同步，导致褪黑激素和皮质醇失调。这些激素的破坏会导致压力、新陈代谢和炎症的改变。如果夏令时成为永久性的，这种昼夜节律失调将全年发生。

“从健康的角度来看，大部分证据支持废除我们目前的春季向夏令时过渡并采用永久标准时间，”立场声明作者、神经学和儿科教授、范德比尔特大学医学中心睡眠主任贝丝·马洛博士说田纳西州纳什维尔的分部。“夏令时与睡眠不足、昼夜节律失调和不良健康后果的风险增加有关。”

夏令时将日光转移到傍晚。作为交换，它会在早上晚些时候延长黑暗，特别是在冬季、北部地区和时区的西部边缘。

通过增加晚上的光照，夏令时会导致身体产生促眠激素褪黑激素的延迟，从而导致就寝时间更晚，睡眠时间更短。

慢性睡眠不足与多种健康问题的风险增加有关，包括肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病和抑郁症。由于青春期会导致大脑在深夜释放褪黑激素，因此青少年特别容易受到夏令时的影响，尤其是当学校的时间表要求青少年在清晨醒来时。

“睡眠研究协会强烈支持采用永久标准时间，”SRS 主席 Namni Goel 说，他拥有生物心理学博士学位，是精神病学和行为科学系成人时间生物学研究的教授和主任，同时也是成人时间生物学研究的主任。时间生物学和睡眠医学，在伊利诺伊州芝加哥的拉什大学医学中心生物节律研究实验室。

“SRS 将继续向立法者和公众宣传支持标准时间的睡眠和昼夜节律科学，我们将倡导国会通过立法，在全国范围内恢复永久性标准时间。”

2022 年 3 月，参议院通过了《阳光保护法》(S. 623)，该法案将在 2023 年 11 月在建立永久夏令时。然而，在1973-1974 年能源危机期间颁布的类似法律如此不受欢迎，以至于国会废除不到一年后。

公众对夏令时的反对在冬季上升，因为早上晚些时候仍然很黑。家长们尤其担心孩子们在黑暗中上学的安全。

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