良好的睡眠为免疫系统充电

如果您保持健康，请确保您想有每天的睡眠。

这是该研究的结论，组成良好的睡眠调节身体识别系统的一个关键部分。

说起来，它的影响被称为单细胞的这一白细胞形成、产生的环境和准备支持免疫功能，具体过程称为造血。

高级研究作家、西奈山伊坎医学院这些研究所的菲利普斯维尔斯基说：“我们正在学习，睡眠调节细胞的产生，细胞是神经的主导所长——主要参与者。”高质量的睡眠可以减轻负担。”

研究人员在针对 14 名不同的临床睡眠的影响。每个参与者在研究中被分配在六周内晚睡。7.5 小时或每约 6 小时他们有六周内睡晚的"洗出被分配到了“不同周的社会量”，他们得到了，再过。

研究人员在研究的第五周和第六周采集了上午和下午的血液样本。

他们发现?

“睡眠的影响下被印记基因基因，”Swir说。

相关的传播范围的增加可以与蔓延的相关性增加，这也与相关的增加相关性。

该研究于9月21日发表在《实验医学杂志》上，由国立卫生研究院(NIH)资助。

NIH 国家睡眠障碍研究中心主任 Marishka Brown 说：“睡眠影响身体中几乎每个细胞和器官的最佳功能。” “这项研究的机制洞察力支持更大规模人口研究的结果，这些研究表明睡眠可以对多种疾病产生保护作用，包括心脏病、癌症和痴呆症。”

研究作者在研究所的新闻稿中说，在生命早期建立良好的睡眠模式很重要。这样做可能会降低脓毒症等炎症的严重程度。

对于大多数成年人来说，充足的夜间睡眠是每晚 7 到 8 小时不间断的睡眠。老年人需要大约七到九个小时。11 至 17 岁的儿童每晚应该有 8 至 10 小时的时间。

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