关于能量饮料的安全问题提示运动科学专家的警告和指南建议

虽然成年人依靠能量饮料来让他们上学或通宵工作，但禁止孩子喝能量饮料可能是明智之举，至少在他们长大之前是这样。

上个月，美国运动医学学院(ACSM) 发布了一份关于能量饮料的官方声明，该声明发表在该学院的临床评论期刊Current Sports Medicine Reports 上。

该声明的标题为： 能量饮料：当代问题论文，包括“关于这些饮料的有用指导和警告，因为它们对高危人群构成危险。”

其中包括如果过度沉迷于能量饮料可能会患上健康问题的儿童。具有讽刺意味的是，年轻消费者往往是这些产品营销努力的目标。

John Higgins 博士解释说，能量饮料非常受欢迎，他们的消费者属于社会的各个部门，这也是他们发布这些建议的原因之一。他补充说，他们对有关这些产品的数据的审查显示“咖啡因含量过高”，这会对“心血管、神经、胃肠道、肾脏和内分泌系统”产生负面影响。能量饮料也会引起精神症状。

希金斯表示需要采取更多措施来确保儿童和青少年以及患有心血管疾病或其他疾病的成年人的安全。

由于能量饮料是高含咖啡因的饮料，它们的成分通常包括不同的“维生素、矿物质、氨基酸和草药混合物”。ACSM 是“运动医学、运动科学和促进参与者安全的全球权威”，其目标是专注于促进高绩效，同时确保参加田径运动或其他形式的体育活动的人的安全.

随着这些新建议的发布，ACSM 希望帮助消费者了解与“快速和过度消费”能量饮料相关的风险。

希金斯总结说，只要适量饮用能量饮料，它们就可以提供“短期的、提高性能的效果”。但消费者需要了解“许多可能对他们的健康产生长期影响的潜在不良反应”。他相信消费者、父母、医生、运动教练、私人教练和教练都可以从他们的建议中受益。

ACSM 的能量饮料推荐

ACSM 的主要建议围绕四个重要部分：

保护处于危险 中的儿童——儿童和青少年“因能量饮料而出现并发症的风险特别高”，因为他们的体型较小，接触咖啡因的程度最低，以及“潜在的重度和频繁消费模式，以及咖啡因的含量”。必须采取一些措施来重申能量饮料可能对年轻消费者的健康有害的信息。

停止向高危人群(如儿童和青少年)进行营销 ——制造商必须避免针对高危消费者，如儿童或青少年。“网站、社交媒体和电视频道”上的广告通常迎合年轻消费者的需求，而不允许针对这些年龄段的体育和其他活动进行定向营销。

避免在剧烈运动之前、期间或之后饮用能量饮料 ——即使是运动人士也必须避免在剧烈运动之前、之中或之后饮用能量饮料，尤其是在“获得适当的安全性和有效性数据”之前。这也可以防止人员伤亡，因为一些报告的能量饮料导致的死亡涉及在剧烈运动之前和/或之后消耗这些产品。

需要更多的教育和研究 ——必须采取行动，带头“提高意识和教育资源，突出能量饮料的潜在不利影响和安全使用”。消费者还必须了解苏打水、咖啡、运动饮料和能量饮料等产品之间的区别，这些产品都含有咖啡因。关于营养、健康和保健的校本课程必须优先考虑能量饮料教育，以便消费者随时了解情况。

能量饮料的天然替代品

如果您想在不为他们提供潜在有害能量饮料的情况下为您的孩子提供能量提升，请为他们提供这些天然的能量提升替代品：

苹果醋 (ACV) – 为您的孩子提供一些与生蜂蜜和水混合的 ACV，作为提神饮品。ACV含有氨基酸，可以抵消运动引起的系统中过量的乳酸。乳酸会导致疲劳，而 ACV 将为您的孩子提供急需的能量提升。

椰子水 ——你的孩子可以喝一些椰子水来保持水分，你可以在他们运动或参加学校活动时给他们喝。它还含有能增强能量的天然糖。

水果冰沙 ——健康的水果冰沙也非常适合体育赛事。水果中的天然糖分会提高他们的能量水平，而纤维确保能量提升会持续更长时间，因为糖会慢慢释放到血液中。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！